فیبروم و نکات تغذیه مناسب آن

فیبروم یا میوم رحم معضلی مهم برای خانم‌ها، مخصوصا خانم‌های بالای 35 سال، محسوب می‌شوند. قبل از این‌که از این بیماری ترس و واهمه داشته باشید، باید درباره آن اطلاعاتی بدست بیاورید تا بتوانید احتمال ابتلا به آن را کاهش دهید. برای این‌که اطلاعات کاملی درباره نحوه بوجود آمدن و رابطه فیبروم و تغذیه اطلاعاتی را بدست بیاورید، این مطلب را تا پایان بخوانید.

راه‌های پیشگیری از فیبروم

در بخش‌های بعدی هم درباره رابطه فیبروم و تغذیه صحبت خواهیم کرد، اما حالا وقت آن رسیده که روش‌های پیشگیری از این بیماری‌ را بررسی کنیم.

ورزش

ورزش همیشه برای جلوگیری از بیماری‌های مختلف یک راه موثر به‌شمار می‌رفته. ورزش کردن باعث قوی‌تر شدن سیستم ایمنی بدن و پایین آمدن احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌شود. این رابطه برای بسیاری از بیماری‌ها ثابت بوده و درمورد فیبروم رحم هم صدق می‌کند.

کنترل وزن

زمانی سیستم ایمنی و اندام بدن بهترین عملکرد را از خودشان نشان می‌دهند که قد و وزن متناسب باشد. شما با چکاپ دوره‌ای می‌توانید وزن متناسب با قد را حفظ کنید.

عدم استفاده از داروهای نامعتبر

یکی از مواردی که همه پزشکان همیشه به آن اشاره دارند، خرید نکردن از داروخانه‌های نامعتبر آنلاین است. شاید سوال برایتان پیش بیاید که مگر داروی تقلبی چه تاثیری روی فیبروم دارد؟ زمانی که شما از داروهای تقلبی استفاده می‌کنید، باعث می‌شود فیبروم از آن تغذیه کرده و هرروز بزرگتر شود پس، مهم است که از داروخانه‌های معتبر دارهای مختلف را خریداری کنید.

خوردن میزان کمی گوشت قرمز

گوشت قرمز برای بسیاری از بیماری‌ها بویژه فیبروم رحم، مضر است. این ماده خوراکی سطح استروژن را افزایش داده و باعث می‌شود فیبروم رحم بزرگتر شود.

مصرف ویتامین D

یکی‌دیگر از مواردی که اهمیت تغذیه در درمان فیبروم را افزایش می‌دهد، ویتامین D است. مطالعات نشان داده، خانم‌های بالای 35 سال که در بدنشان کمبود این ویتامین وجود دارد، بیشتر از بقیه خانم‌ها به فیبروم رحم مبتلا می‌شوند. پس این‌جا هم باید به رابطه فیبروم و تغذیه اشاره کنیم و بگوییم که باید موادی را مصرف کنید که سرشار از ویتامین D هستند.

حتما بخوانید: لاپاروسكوپي فيبروم رحم

چرا فیبروم بوجود می‌آید؟

علائم زیادی وجود دارد که در ایجاد این اختلال دخیل هستند و دانستن آن‌ها به شما کمک می‌کند اهمیت فیبروم و تغذیه مناسب آن را بهتر درک کنید. برخی از عوامل بوجود آمدن فیبروم را در ادامه بررسی‌ خواهیم‌ کرد.

ژنتیک: ممکن است در خانواده کسی به این بیماری مبتلا شده باشد. این مورد احتمال ابتلا شدن شما به فیبروم را افزایش خواهد داد.

نبود توازن هورمونی: یکی از عواملی که تاثیر زیادی در بوجود آمدن فیبروم رحم دارد، توازن هورمونی است. عدم توازن هورمون‌های زیادی می‌تواند باعث بروز این اختلال شوند که استروژن مهمترین آن‌ها به‌شمار می‌رود. استروژن هورمون رشد بوده و باعث رشد سینه‌ها، وزن، رشد فیبروم، چگالی استخوان، قلب، مغز، پوست، مو، میل جنسی و حالات روحی مختلف می‌شود. اگر این هورمون بیش از اندازه در بدن وجود داشته باشد، مشکلات مختلفی برایتان بوجود خواهد آمد.

فقدان پروژسترون: اگر این هورمون در بدن کم باشد، فیبروم رحم فرصت پیدا می‌کند که رشد کرده و مشکلات دیگری هم به‌همراه داشته باشد.

مصرف نکردن میوه و سبزیجات: فیبر تاثیر زیادی در تنظیم هورمون‌های بدن دارد. وجود این ماده کمک زیادی به شما می‌کند تا از بیماری فیبروم رحم دور باشید. اگر در روز 2 واحد میوه مخصوصا مرکبات را مصرف کنید، احتمال ابتلا به فیبروم کاهش می‌یابد.

چاقی: وجود سلول‌های چربی در بدن هورمون‌های مختلفی را تولید می‌کند. اگر استروژن توسط سلول‌های چربی ایجاد شود، باعث رشد فیبروم در رحم خواهد شد.

استرس: در این‌که استرس باعث بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌شود، هیچ شکی نیست. شاید برایتان جالب باشد که استرس حتی فیبروم رحم را هم تشدید می‌کند! استرس میزان کورتیزول را در بدن افزایش می‌دهد. این هورمون باعث می‌شود از کبد و دیگر عضلات قند به حرکت درآید و در نتیجه انسولین خون هم افزایش یابد. افزایش انسولین باعث رشد فیبروم خواهد شد.

فیبروم و تغذیه چه رابطه‌ای دارند؟

یکی از مهمترین عواملی که می‌تواند از رشد فیبروم جلوگیری کرده یا حتی آن را درمان کند تغذیه مناسب است. ما در این مطلب از وبسایت دکتر سروی به بررسی غذاهای مفید و مضر برای این اختلال خواهیم پرداخت. غذاهای مناسب می‌تواند به شما کمک زیادی برای کنترل و درمان فیبروم کمک کند.

غذاهایی که باعث رشد فیبروم می‌شوند

از آن‌جایی که دانستن فیبروم و تغذیه مناسب آن اهمیت زیادی دارد، شناختن غذاهای مضر برای این اختلال بسیار مهم است، پس ابتدا به معرفی آن‌ها خواهیم پرداخت. یکی از غذاهایی که تاثیر زیادی روی رشد فیبروم دارند، غذاهای التهاب‌آور هستند. خوردن بیش از حد گوشت قرمز، خوردن زیاد غذاهای شیرین، کربوهیدرات تصفیه شده، گوشت‌های فرآوری شده (سوسیس و کالباس) و مشروبات الکلی خطر ابتلا به این بیماری را تا حد زیادی افزایش می‌دهد.

برای کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌توانیم به برنج سفید، ماکارونی، آرد، نوشابه، شربت، ذرت، غلات. کیک، شیرینی، چیپس و…  اشاره کنیم.

حواستان باشد که دکترها، خانم‌ها را از مصرف این داروها منع نمی‌کنند. فقط باید آن‌ها را بیش از حد مصرف نکنید.

حتما بخوانید: میوم های رحمی و ارتباطش با ناباروری

غذاهایی که به درمان فیبروم کمک می‌کنند

بهتر است به‌جای گوشت قرمز، گوشت سفید را در برنامه غذاییتان اضافه کنید. گوشت سفید و پروتئین‌های گیاهی، غذاهایی مفید برای فیبروم رحم محسوب می‌شوند. همان‌طور که گقته شد، مصرف میوه و سبزیجات بهترین راه برای درمان فیبروم رحم محسوب می‌شوند. گوشت قرمز مقدار زیادی چربی اشباع شده که دارد که باعث افزایش کلسترول خوب و ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

لیست غذاهای مفید به شرح زیر هستند:

• غذاهایی با مواد مقوی فراوان
• گوشت ماهی‌های چرب مانند سالمون
• غذاهای حاوی فلاونوئید مثل انواع توت
• سبزیجات سبز رنگ، مثل اسفناج، کاهو، کلم
• مرکبات

درمان فیبروم رحم

فیبروم رحم یک بیماری شایع بین زنان است که با استفاده از روش گیاهی و عمل جراحی درمان می‌شود. این را باید دکتر متخصص تشخیص دهد که کدام‌یک از این دو روش برای درمان فیبروم کارآمدتر است. در ادامه هر کدام از این موارد را بررسی خواهیم کرد.

عمل جراحی

عمل جراحی رایج‌ترین روش درمان برای این بیماری است. از این روش برای درمان فیبروم رحم بدخیم استفاده می‌شود. در این روش، فیبروم و توده‌های آن را از رحم خارج می‌کنند.

درمان گیاهی

روش‌های درمانی مختلفی برای درمان این بیماری وجود دارد که ازجمله آن‌ها می‌توان به گیاهان اشاره کرد. تعداد کمی از محققان، روی تاثیر گیاهان برای فیبروم تحقیق کرده‌اند. حواستان باشد که اگر علائم فیبروم رحم را داشتید، سریعا به پزشک مراجمه کنید. دکتر بعد از بررسی‌های متعدد می‌تواند نتیجه بگیرد چه دارویی برای این بیماری بهتر است. اما بد نیست که آشنایی سطحی با داروهای درمانی فیبروم داشته باشید.

چای سبز

این دمنوش نوعی آنتی‌اکسیدان محسوب می‌شود. چای سبز استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش داده و مانع ورود آسیب به سلول‌ها می‌شود. این نوع استرس، احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.  طبق بررسی‌های انجام شده می‌توان نتیجه گرفت که مصرف 800 میلی‌گرم چای سبز در 4 ماه باعث کوچک‌تر شدن توده‌های مختلف می‌شوند.

رزوراترول

این میوه شبیه به انگور و بلوبری است. بعضی از تحقیقات نشان داده که این رزوراترول مانع از رشد سلول‌های فیبروم در رحم خواهد شد.

کورکومین

کورکومین یکی از مواد موجود در زردچوبه است که خاصیت‌های زیادی دارد. این ماده خاصیت ضدالتهاب، آنتی‌اکسیدان و ضد باکتریایی دارد. مطالعات متعدد نشان داده که استفاده از زردچوبه مانع از رشد فیبروم شده و به مرور زمان آن را تخریب می‌کند.

حتما بخوانید: علائم فیبروم رحم چیست؟

رژیم غذایی برای کنترل فیبروم

همه پزشکان برای کنترل و درمان این بیمای تاکید زیادی روی رژیم غذایی دارند. همان‌طور که گفته شد، بعضی از مواد خوراکی حاوی کربوهیدرات هستند که به‌خاطر گلوکز آزاد کردن باعث ایحاد التهاب در همه بدن و بویژه فیبروم رحم می‌شوند. موادی مانند لبنیات، آجیل، ویتامین D و… وجود دارد که بسیار برای بدن و مخصوصا رحم مفید هستند. تا جایی که می‌توانید ویتامین‌ مصرف کرده و از فست‌فود، الکل و دخانیات فاصله بگیرید تا فیبروم رحم سراغتان نیاید.

امیدواریم که توانسته باشیم شما را با نحوه بوجود آمدن فیبروم و تغذیه مناسب برای درمان و پیگیری از آن آشنا کرده باشیم.

جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید.

اینستاگرام دکتر سروی